Ngày 24/04/2026 Trường Đại học Ngoại ngữ – Đại học Quốc gia Hà Nội đã tổ chức tọa đàm Thực hành chăm sóc Thân – Tâm – Trí thu hút sự tham gia của đông đảo sinh viên quan tâm đến sức khỏe tinh thần và phát triển bản thân.

Chương trình được triển khai như một hoạt động học tập trải nghiệm của môn Trí tuệ cảm xúc và giao tiếp xã hội do Khoa Tâm lý – Giáo dục khai phóng triển khai nhằm kết nối kiến thức học thuật với thực hành thực tế, giúp sinh viên nâng cao năng lực chăm sóc bản thân trong bối cảnh học tập đại học hiện đại.

Tham dự buổi tọa đàm có PGS.TS. Hà Lê Kim Anh – Phó Hiệu trưởng Nhà trường; hai diễn giả TS.BS. Hoàng Thu Thủy và THS.BS. Đinh Thị Quỳnh Hương; cùng các thầy cô giảng viên Khoa Tâm lý – Giáo dục khai phóng, các khách mời và đông đảo sinh viên đang theo học các học phần liên quan đến phát triển bản thân và kỹ năng mềm.

Phát biểu mở đầu, PGS.TS. Hà Lê Kim Anh nhấn mạnh rằng buổi tọa đàm là một cơ hội quý giá để sinh viên ULIS được tiếp cận thêm kiến thức và rèn luyện các kỹ năng liên quan đến việc ứng dụng chăm sóc Thân – Tâm – Trí trong đời sống học tập và cá nhân. Phó Hiệu trưởng cũng bày tỏ sự trân trọng và gửi lời cảm ơn sâu sắc tới hai diễn giả đã dành thời gian tham gia, chia sẻ những kinh nghiệm và góc nhìn ý nghĩa, góp phần làm nên giá trị của chương trình.

Tiếp nối chương trình, TS.BS. Hoàng Thu Thủy chia sẻ rằng hai diễn giả đến với buổi tọa đàm trong tâm thế của những người làm nghề y, mang theo không chỉ kiến thức chuyên môn mà còn là sự thấu hiểu và mong muốn được đồng hành cùng sinh viên. Bác sĩ bày tỏ hy vọng rằng thông qua buổi học, các sinh viên có thể cởi mở chia sẻ những vấn đề tâm lý của bản thân, từ đó nhận được sự hỗ trợ, định hướng phù hợp và tích cực hơn trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, ThS.BS Đinh Thị Quỳnh Hương cũng khẳng định mong muốn chia sẻ về những kinh nghiệm thực tiễn đã tích lũy qua nhiều năm công tác trong ngành. Những câu chuyện và trải nghiệm thực tế được đưa ra không chỉ giúp sinh viên tháo gỡ những khúc mắc mà còn góp phần nâng cao nhận thức về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Trong phần trao đổi và giải đáp, không khí chương trình trở nên sôi nổi khi các bạn sinh viên mạnh dạn đặt ra nhiều câu hỏi liên quan đến những khó khăn, áp lực trong học tập và đời sống cá nhân. Các diễn giả đã lắng nghe một cách chăm chú và thấu đáo, đồng thời đưa ra những chia sẻ, lời khuyên cụ thể, gần gũi và mang tính ứng dụng cao, giúp người tham dự có thêm góc nhìn đa chiều và định hướng rõ ràng hơn cho bản thân.

Một điểm nhấn của tọa đàm là việc giúp sinh viên nhận diện rõ mối liên hệ chặt chẽ giữa Thân – Tâm – Trí. Thông qua các ví dụ thực tiễn, các diễn giả chỉ ra rằng trạng thái cơ thể, cảm xúc và nhận thức không tồn tại tách rời mà luôn tác động qua lại lẫn nhau: cơ thể mệt mỏi có thể khiến tinh thần dễ căng thẳng, trong khi những suy nghĩ tiêu cực lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất.

Đặc biệt, nội dung này cũng được liên hệ với thực hành thiền như một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cân bằng ba yếu tố trên. Khi dành thời gian quan sát hơi thở, lắng nghe cơ thể và nhận diện cảm xúc mà không phán xét, mỗi cá nhân có thể dần điều hòa tâm trí, giảm căng thẳng và nâng cao sự tập trung. Qua đó, sinh viên không chỉ hiểu rõ hơn về bản thân mà còn được gợi mở những cách thức thiết thực để chăm sóc toàn diện Thân – Tâm – Trí trong cuộc sống hằng ngày.

Khép lại chương trình, các diễn giả, giảng viên và sinh viên đã cùng nhau chụp ảnh lưu niệm. Những khoảnh khắc được ghi lại không chỉ đánh dấu sự thành công của buổi tọa đàm mà còn lưu giữ những kỷ niệm ý nghĩa, thể hiện sự kết nối và lan tỏa những giá trị tích cực về chăm sóc Thân – Tâm – Trí trong cộng đồng sinh viên ULIS.

Tùng Dương-Đức Anh/ĐSTT